Pendeln wird oft als traurige Realität behandelt. Eingefahren in ein Auto oder, schlimmer noch, in öffentliche Verkehrsmittel, verlaufen Sekunden ins Leere, während wir mit müden Augen darauf warten, dass wir an der Reihe sind, wo wir sein müssen. Die Arbeiter verbringen Hunderte von Stunden im Jahr damit, zu sitzen, zu stehen, zu warten, zu gehen, zu stoßen und ihren Weg zur Arbeit mit weißen Knöcheln zu begehen. Zeitvertreibe für diese Momente, sei es der Höhepunkt einer 32 Kilometer langen Busfahrt zur nächstgelegenen Metropole oder ein 25-minütiger Spaziergang um den Block zu Ihrem Büro, werden als Bewältigungsmechanismen angesehen, anstatt als legitime Aktivitäten.
Produktivitätsgurus und Life-Hacker werden Ihnen sagen, dass die Fahrtzeiten durch Langeweile, Müdigkeit und Nichts verschwendet werden und stattdessen neu geplant und optimiert werden sollten, um produktivere Ergebnisse zu erzielen. Immerhin entspricht eine Stunde pro Tag, die Sie auf Ihrem Weg zur Arbeit Französisch lernen, ungefähr 261 Stunden, die Sie in einem Jahr gelernt haben, was bedeutet, dass Sie nach einem Jahr fließend sein können. So funktioniert das, oder?
Die Realität für viele ist, dass das Pendeln ein Schlachtfeld ist, auf dem unsere eigenen Bedürfnisse und Wünsche routinemäßig von der Unruhe und den Ineffizienzen unseres Transitsystems übertroffen werden. Das muss aber nicht so sein. Die Zeit, die pendelt, kann Zeit geschätzt werden. Einfaches Bewusstsein kann Monotonie und kleinliche Frustration überwinden, bis, wie es ein großer Schriftsteller ausdrückte, diese banalen Momente in bedeutungsvolle umgewandelt werden können, die mit denselben Kräften in Flammen stehen, die die Sterne entzünden - Liebe, Gemeinschaft, die mystische Einheit aller Dinge.
Der schwierige Teil besteht nicht darin, eine Aktivität auszuwählen, die diese Zeit ausfüllt. Wir erinnern uns, dass unsere eigenen Erfahrungen oft davon abhängen, wie wir sie sehen. Jeder kann einen Podcast einschalten, ein Buch öffnen oder im Namen der Erfüllung in der U-Bahn Kreuzstiche machen. Wenn wir jedoch die leere Zeit betrachten, die wir in Zügen und Autos verbringen, kommt es darauf an, wie wir uns entscheiden, über diese Zeit nachzudenken.
Mein Weg zur Arbeit dauerte 1, 5 Stunden. Erst als mir klar wurde, dass mein Pendelverkehr mir drei Stunden am Tag ununterbrochen Zeit verschaffte, begann ich, es zu schätzen. Wann sonst hatte ich das?
Jeder kennt die grundlegenden Möglichkeiten, um einen Pendelverkehr zu überleben: Schalten Sie einen Podcast ein, lesen Sie ein Buch, planen Sie Ihren Tag, bewerten Sie Ihre Lebensziele, laden Sie eine Sprach-App herunter. Aber es gibt andere Dinge, die es wert sind, ausprobiert zu werden, um die Perspektive von der Monotonie in Richtung Wert zu verschieben.
Übe die Transit-Meditation
Die Vorteile der Meditation sind niemandem fremd. Wenn wir uns jeden Tag Zeit nehmen, um uns von uns selbst und unseren Problemen zu trennen, können wir uns auf das Wesentliche stützen und uns an die Elemente erinnern, die die gesamte Menschheit verbinden: den Atem. Ich schlage nicht vor, dass Sie den Q-Zug in Ihren speziellen Meditationsraum verwandeln. (Ein dickes Lob an Sie, wenn Sie sich auf einen anstrengenden Pendelverkehr konzentrieren können.) Stattdessen bedeutet Transit-Meditation, dass Sie auf Ihrem Pendelverkehr absolut nichts unternehmen.
Der Verstand braucht Zeit und Raum, um Dinge zu erledigen und zu regeln. In einer sich ständig verändernden Welt aus Technologie und Unterhaltung bleiben nur wenige ruhige Momente, in denen die Fragen des Lebens (groß und klein) beantwortet werden können. Langeweile, obwohl sie praktisch aus unserer gegenwärtigen Kultur verbannt ist, kann tatsächlich einen gewissen Nutzen bringen.
Pendeln kann als tote Zeit betrachtet werden, in der Ihr Geist frei ist, in alle sprudelnden Themen Ihres Unterbewusstseins hinein- und herauszuwandern. Transitmeditation ist zwar keine Meditation im engeren Sinne, gibt den Pendlern jedoch eine Minute Zeit, um Luft zu holen. Dies ist besonders effektiv im Nahverkehr, da ein paar gesunde Dosen Leute beobachten helfen können, die Dinge zu trennen. Es mag schwieriger sein, während der Fahrt zu fahren, aber es ist einen Versuch wert.
Ruf deine Mutter an
Oder ein Familienmitglied oder ein Freund von ähnlicher Bedeutung. Dies ist besonders nützlich für Pendler, die jeden Tag fahren. Autos fühlen sich während eines Staus wie Särge an. Wenn Sie einen Freund oder ein Familienmitglied anrufen, können Sie diese zusätzliche Zeit nutzen, um mit jemandem in Kontakt zu treten, den Sie lieben. Diese leere Zeit auf einem Niemandsland einer Autobahn kann bedeutsam sein, eine Gelegenheit, Freundschaft und emotionale Unterstützung für jemanden in Ihrer Nähe zu üben. Es kann auch eine großartige Möglichkeit sein, sich über den Arbeitstag auszutoben.
Arbeite an einem Leidenschaftsprojekt
Jeder hat Träume. Während Ihr Pendelverkehr möglicherweise nicht die Zeit ist, sich durch das Nebenprojekt, an dem Sie arbeiten, zu "schleifen", kann es dennoch Zeit sein, zu schreiben, zu planen, zu organisieren oder an dem Nebenprojekt zu arbeiten, das Sie auf Ihrem Teller haben. Einige der inspiriertesten Arbeiten werden außerhalb der Arbeit ausgeführt. J. Wes Ulm arbeitet als Arzt und Forscher, aber er schreibt Lieder, während er nach Hause pendelt.
"Wenn die Autobahn in einen Parkplatz übergeht, versuche ich, aus Zitronen Limonade zu machen, indem ich neue Tracks schreibe", sagte Ulm. "Einige der bestimmenden Songs unseres Debüts und der kommenden zweiten EP, darunter eine preisgekrönte Blues-Nummer, wurden während dieser Arbeit ganz oder teilweise geschrieben."
Wenn Sie das, woran Sie arbeiten, wirklich lieben, kann es eine Möglichkeit sein, Ihre Arbeit nach der Arbeit zu dekomprimieren, wenn Sie sich Ihrem Nebenprojekt widmen.
Kümmere dich um deinen Körper
Das mag sich nach einer seltsamen Idee anhören, aber es ist tatsächlich möglich, sich während des Pendelns um Ihren Körper zu kümmern. Wenn Sie fahren, versuchen Sie, einen Lacrosse-Ball zwischen Ihren Autositz und die Schulterblätter zu legen. Sie können Knoten in Ihren Schultern ausrollen und Ihren Rücken massieren.
Wenn Sie in der U-Bahn sind oder in einem Bus stehen, können Sie ein wenig dehnen, damit sich Nacken, Rücken und Beine lockern. Wenn Sie Angst haben, die Aufmerksamkeit auf sich zu lenken, wählen Sie diskretere Strecken aus, z. B. eine stehende Wadenpartie. Obwohl diese Aktivität etwas seltsam erscheint, bietet sie die Möglichkeit für kleine tägliche Gewinne, die zur Entspannung und Konzentration beitragen können.
Anwesend sein
Dieser Tipp, der der Transit-Meditation ebenbürtig ist, beinhaltet, sich auf die Welt um Sie herum zu konzentrieren, anstatt sich in Ihren eigenen Gedanken zu verlieren. Rupert Pople, Gründer von Your Smart Home Guide, hat das Glück, jeden Tag zur Arbeit zu gehen. Seine Strategie auf dem Weg zur Arbeit beweist jedoch, dass sogar ein gelegentlicher Spaziergang jeden Tag als wichtiger Moment betrachtet werden kann, anstatt als stressige Angelegenheit.
"Ich lasse meinen Verstand leer sein, konzentriere mich nur auf körperliche Empfindungen, was ich höre und was ich sehe, ohne dass ich irgendwelche anderen Gedanken habe", sagte er. "Eine Pause vom alltäglichen, zwanghaften Überdenken zu machen, überrascht mich immer wieder. Diese tägliche, sanfte Erinnerung erinnert Sie daran, dass Ihr Leben und die Gefühle, die es umgeben, vollständig von Ihnen stammen und schmerzhafte Emotionen letztendlich nicht alles sein müssen -verbrauchend."
Obwohl wir alle nicht das Glück haben, jeden Tag einen Spaziergang zur Arbeit zu machen, können wir Poples Strategie nutzen, um aus unserem Kopf herauszukommen und in der Welt um uns herum präsent zu sein.
Gib dein Bestes
Arbeiten ist schwer und Pendeln ist noch schwerer. Die Entscheidung, die Pendelzeit anders zu sehen, ist nicht einfach - an manchen Tagen sind wir möglicherweise nicht in der Lage, dies zu tun, oder wir werden es einfach nicht wollen. Mir ist klar, dass all diese Theorien für mich leicht aufzuschreiben, aber schwer zu leben sind. Ich bin davon überzeugt, dass der einzig wichtige Teil darin besteht, zu versuchen und der Verwirklichung eine Chance zu geben, in unser Leben einzugreifen. Es ist so einfach, sich in die tägliche Routine zu stürzen. Wie können wir Routine in Frage stellen und die scheinbar unwichtigen Momente des Lebens zurückerobern?
Wenn Sie Google "wie Sie Ihren Pendelverkehr nicht hassen", erzählt das erste Ergebnis die Geschichte von Nataly Kogan, einer Schriftstellerin, die von einem kleinen Jungen auf einem Bahnsteig inspiriert wurde. Die harmlose Interaktion mit einem Kind und seinem Vater veränderte Kogans Perspektive auf ihre routinemäßige Reise von Boston nach New York City. Es löste ein spontanes Gespräch aus und ermöglichte es Kogan, die weltlichen Wunder des modernen Verkehrs, die menschliche Interaktion und die Gemeinsamkeit des Pendelns zu schätzen.
