2023 Autor: Susan Creighton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-05-24 11:14
Ihr Berufsleben ist wie Ihr Privatleben ein Work in Progress. Wenn Sie einen Job beginnen, ist alles neu und aufregend. Möglicherweise übersehen Sie Unvollkommenheiten und verwerfen Zeichen, die diese neue Regelung in Frage stellen.
Mit der Zeit kann der Job, der einmal so perfekt schien, seinen Glanz verlieren. Möglicherweise werden Sie selbstgefällig, desinteressiert oder verärgert von kleinen Dingen, die Sie liebenswert fanden oder die Sie gar nicht bemerken. Sie werden sich vielleicht fragen, ob das Gras auf der anderen Seite grüner ist.
Geben Sie sich die Gelegenheit, sich mit einigen der Gründe, aus denen Sie den Job geliebt haben, erneut zu verbinden, bevor Sie ihn beenden und mit dem Versenden Ihres Lebenslaufs beginnen. Manchmal geht es nicht darum, Ihren Arbeitsplatz zu wechseln, sondern Ihre Perspektive zu ändern und einen echten Versuch zu unternehmen, Dinge dort zu verbessern, wo Sie sich gerade befinden.
Hier finden Sie bewährte Tipps von Karriereberatern, Personalleitern und anderen Fachleuten, um Ihr Interesse an Ihrer Arbeit wieder zu wecken.
1. Sich auf Selbstrefektion einlassen
Wenn Sie angefangen haben, Ihren Job zu lieben, ihn aber nicht mehr mögen, müssen Sie herausfinden, was sich geändert hat. Manchmal liegt die Antwort auf der Hand. Ihr neuer Chef könnte ein Idiot sein, oder Sie sind ausgebrannt, weil Sie zu spät kommen oder jeden Tag das Mittagessen auslassen. Für einige jedoch wuchs die Desillusionierung mit der Zeit langsam. In diesem Fall sind Sie sich nicht sicher, warum Sie sich von der Arbeit trennen mussten.
Wenn Sie sich in einer solchen Situation befinden, nehmen Sie sich Zeit, um über Ihr Berufsleben nachzudenken, Ihre Leistungen zu bewerten, Ihre Ziele zu skizzieren und bestimmte Vorfälle zu identifizieren, die sich auf Ihre Einstellung zur Arbeit ausgewirkt haben.
"Wenn Sie die Teile Ihres Jobs identifizieren können, die Ihnen Kummer bereiten, ist es einfacher, einen Plan zu entwickeln, mit dem Sie die Probleme entweder mit Einzelpersonen oder mit sich selbst angehen können", sagte Valerie Streif, Senior Content Managerin bei Pramp.
2. Dankbarkeit üben
Eines der einfachsten und zugleich tiefgreifendsten Dinge, die Sie tun können, um Ihre Beziehung zu Ihrem Job neu zu gestalten, ist, alle guten Dinge zu identifizieren.
"Wenn es in Ihrem Fernweh mehr um Langeweile und das Gras-ist-Grün-Syndrom geht, ist es gut, die uralte Übung zu machen, Ihren Segen zu zählen", sagte Scott MacDonell, Mitbegründer von BizCounsel.
Dies mag zunächst schwierig erscheinen, da es schwierig sein kann, durch das unangenehme Zeug hindurchzusehen und die Positivität zu erkennen. Aber du weißt, dass die guten Dinge da sind, also grabe tief, bis du sie findest. Vielleicht haben Sie einen großartigen Kollegen, arbeiten gerne an bestimmten Projekten oder schätzen einfach den Gehaltsscheck, der ein Dach über dem Kopf hat.
Indem Sie sich die Zeit nehmen, alle positiven Aspekte Ihres Jobs aufzuschreiben - und die Liste an einer Stelle aufbewahren, auf die Sie häufig verweisen können -, erinnern Sie sich daran, dass sie vorhanden sind. Dieses Wissen kann Ihnen die Energie geben, weiterzumachen.
"Worauf Sie sich konzentrieren, wächst", sagte Emer Moloney, zertifizierter Personal Coach und Gründer von This Is Not Life Coaching. "Je mehr Bestimmtheit du suchst, desto mehr wirst du finden."
3. Sprechen Sie mit dem Chef
Wenn Sie das Interesse an Ihrer täglichen Arbeit verloren haben oder sich stagnieren, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie bereit sind, neue Aufgaben oder mehr Verantwortung zu übernehmen.
"Dies wäre die Zeit, um mit Ihrem Manager über Schritte für eine Beförderung oder Erweiterung der Rolle zu sprechen", sagte EB Sanders, Karrieretrainer für Kreative.
Seien Sie bereit, ein offenes Gespräch mit Ihrem Chef zu führen, in dem Sie Ihre Stärken und Beiträge hervorheben und um die Bewältigung neuer Aufgaben bitten.
"Sobald Sie darüber gesprochen und einen Plan aufgestellt haben, wird Ihre Verpflichtung, dieses neue Niveau zu erreichen, eine Vorliebe für die Möglichkeiten wecken, die Ihre neue Rolle bietet", sagte Sanders.
Dies funktioniert natürlich nur, wenn Sie bereits bewiesen haben, dass Sie fähig und engagiert sind. Wenn Sie unproduktiv oder nicht angestellt waren, müssen Sie sich in Ordnung bringen, bevor Sie sich an Ihren Arbeitgeber wenden, um Änderungen an Ihrer aktuellen Position zu erfahren.
4. Freunde finden
Sie müssen nicht alle Ihre Mitarbeiter lieben, aber Sie sollten sich bemühen, mit mindestens einem oder zwei befreundet zu sein.
"Es besteht tendenziell eine hohe Korrelation zwischen Arbeitsmüdigkeit oder dem Verlust des Interesses an Ihrer Arbeit und Isolation und Einsamkeit", sagte Eli Howayeck, Karrieretrainer und Gründer und CEO von Crafted Career Concepts.
Wenn Sie einen engen Vertrauten, einen Lunch Buddy oder einen anderen vertrauenswürdigen Freund im Büro haben, kann dies Ihre Einstellung zu Ihrem Arbeitsalltag verändern. "Es bietet eine Plattform für sichere und vertrauliche Diskussionen, über die Sie über Bedenken sprechen oder Verwaltungsaktionen oder -kommunikationen analysieren können, ohne als Tratscher oder Alarmist wahrgenommen zu werden", sagte Howayeck.
Mit wem können Sie Ihre Arbeit besser teilen, als mit jemandem, der sich ebenfalls in den Schützengräben befindet? Sie können Ihre Gefühle und Wahrnehmungen mit Insiderwissen bestätigen oder herausfordern, das den meisten Ihrer Freunde und Familienmitglieder nicht zur Verfügung steht. Vor allem bieten sie ein freundliches Gesicht, mit dem man sich beim Mittagessen oder bei einer Tasse Kaffee im Pausenraum an einem besonders stressigen Tag treffen kann. Manchmal ist ein freundlicher menschlicher Kontakt alles, was wir brauchen, um uns fortzubewegen.
5. Finden Sie ein Leidenschaftsprojekt
Wollten Sie schon immer eine Mentoring-Initiative in Ihrem Unternehmen starten oder ein Recycling-Programm im Büro einführen? Ein Leidenschaftsprojekt kann genau das sein, was Sie brauchen, um sich von einer professionellen Furcht zu befreien. Dieses Nebenprojekt, das möglicherweise nicht in Ihren Aufgabenbereich fällt, kann als Ausgangsbasis für kreative Energie dienen und Sie bei der Entwicklung von Führungsqualitäten unterstützen, während gleichzeitig ein neuer Service für Ihr Unternehmen bereitgestellt wird.
"Die Freude, die Sie daran haben, auch wenn es nicht Ihre Hauptaufgabe ist, wird den Arbeitstag aufregender und unterhaltsamer machen", sagte Howayeck.
Howayeck weist darauf hin, dass der einzige Haken darin besteht, dass Sie in Ihrem eigentlichen Job arbeiten müssen, bevor Sie sich einem Leidenschaftsprojekt widmen können. Sie müssen auch die Ressourcen berücksichtigen, die Sie benötigen, den Zeitaufwand und die von Ihrem Manager geforderten Buy-ins.
"Wenden Sie sich zuerst an Ihren Manager oder Geschäftsführer, um Ihre Idee vorzustellen", sagte er. "Wenn Sie dies nicht tun, werden Sie möglicherweise beschimpft, wenn Sie an etwas außerhalb Ihrer beruflichen Pflichten arbeiten."
6. Lerne etwas Neues
Manchmal fühlen Sie sich bei der Arbeit frustriert, weil Ihnen bestimmte Fähigkeiten oder das notwendige Verständnis fehlen, um im Job erfolgreich zu sein. Manchmal verfügen Sie über alle Fähigkeiten, die Sie für Ihre aktuelle Position benötigen, es fehlt Ihnen jedoch das Wissen, um eine gewünschte neue Rolle zu übernehmen.
"Wenn Sie keine Inspiration finden, kann dies darauf zurückzuführen sein, dass Sie nicht wissen, wie Sie sich einem Problem oder Hindernis in Ihrer Arbeit nähern sollen", sagte Robin Schwartz, Personalleiter bei Career Igniter.
Der beste Weg, diese Hürde zu überwinden, besteht darin, in Weiterbildungs- und Entwicklungsmöglichkeiten zu investieren. Schwartz schlägt vor, mit Ihrem Chef über verfügbare Schulungen oder Zertifizierungen zu sprechen, von denen Sie und die Organisation profitieren. Sie können die Initiative ergreifen, um eine Liste von Online-Kursen, persönlichen Workshops, Konferenzen, Kursen und anderen Schulungsprogrammen zu erstellen, an denen Sie teilnehmen möchten. Teilen Sie die Liste mit Ihrem Chef und wählen Sie gemeinsam ein Paar aus, das für Sie beide am sinnvollsten und relevantesten ist.
7. Finden Sie einen Mentor
Ein Mentor kann Ihnen ehrliches Feedback und Anleitung geben und Ihnen helfen, wieder auf dem richtigen Weg zu sein, wenn Sie ins Stocken geraten. Versuchen Sie, mit jemandem an Ihrem Arbeitsplatz in Kontakt zu treten, der gute Leistungen erbringt, von der Führung und den Mitarbeitern gleichermaßen bewundert und respektiert wird und bereit ist, Zeit in Ihr professionelles Wachstum zu investieren. Ihr Mentor kann Sie in ein großes professionelles Netzwerk einbinden, dem Sie sonst möglicherweise nie ausgesetzt wären, und kann Ihnen auch als Resonanzboden für Ihre arbeitsbedingten Ängste oder Frustrationen dienen.
Zu wissen, dass Sie jemanden in Ihrer Ecke haben, kann zu einer tiefgreifenden Veränderung Ihrer Einstellung zur Arbeit führen, hat aber auch praktische Auswirkungen.
"Einige Verbündete am Arbeitsplatz zu haben, schadet sicherlich nicht, wenn es hart auf hart kommt", sagte Kris Hughes, Senior Content Marketing Manager bei ProjectManager.
8. Neugierig werden
Finden Sie heraus, was andere Menschen in Ihrem Unternehmen tun - nicht aufdringlich, sondern Sie bekommen einen Eindruck davon, was die Arbeit anderer mit sich bringt. Auf diese Weise haben Sie eine Vorstellung von dem Prozess, der erforderlich ist, um dies zu erreichen, wenn Ben aus der Buchhaltung länger braucht, als Sie einen Scheck für einen Lieferanten ausstellen möchten.
Auf diese Weise können Sie auch andere Rollen oder Abteilungen in Ihrem Unternehmen ermitteln, die möglicherweise besser zu Ihnen passen. Sie können anbieten, bei speziellen Projekten in anderen Bereichen mitzuhelfen und sich dann auf eine Stelle zu bewerben, falls diese verfügbar sein sollte.
"Helfen Sie freiwillig bei Projekten, an denen funktionsübergreifende Teams beteiligt sind, um Ihr Wissen und Ihr Netzwerk zu erweitern", sagte Tamica Sears, Senior Human Resources Business Partner für USA Today und Coach für Führungskräfte- und Führungskräfteentwicklung bei Sears Coaching.
Wenn Sie sich mit anderen Geschäftsbereichen verbinden und Leute außerhalb Ihrer Blase treffen, finden Sie möglicherweise nur Ihre Nische.
9. Dinge aufrütteln
Brechen Sie aus Ihrer Routine aus und versuchen Sie, kleine Änderungen an der Art und Weise vorzunehmen, wie Sie sich Ihrem Tag nähern.
"Gewohnheiten können uns Zeit sparen, aber sie können auch dazu führen, dass wir uns stagnieren", sagte Helen Godfrey, Beraterin und Lebensberaterin bei The Authentic Path.
Godfrey empfiehlt, die Dinge neu zu ordnen, um Ihrem Arbeitstag neues Leben einzuhauchen. Wenn Sie immer mit denselben Leuten zu Mittag essen, wählen Sie einen Wochentag aus, an dem Sie einen Kollegen einladen, den Sie nicht besonders gut kennen, um sich Ihnen anzuschließen. Wenn Sie Ihren Schreibtisch selten verlassen, zwingen Sie sich, nach draußen zu gehen und 10 Minuten zu Fuß zu gehen. Wenn Sie immer in einer bestimmten Reihenfolge an Ihre Arbeit herangehen, versuchen Sie, Aufgaben mit neuen Augen zu betrachten, um die Dinge zu verwechseln. Sie werden vielleicht feststellen, dass ein bisschen Abwechslung genau das ist, was Sie brauchen, um Ihre Beziehung zur Arbeit neu zu erfinden.
10. Nutzen Sie die Vorteile
Wenn sich Ihr Job nicht perfekt anfühlt, ist es ein guter Zeitpunkt, eine Bilanz der anderen Vorteile zu ziehen, die Ihr Arbeitgeber bietet.
"Nutzen Sie Wellness-Programme oder andere Gelegenheiten zur persönlichen Bereicherung innerhalb des Arbeitsumfelds, um den Alltagsstress auszugleichen", sagte Hughes.
Vielleicht bietet Ihr Unternehmen Mitarbeitern kostenlose Mitgliedschaft im Fitnessstudio, versorgt den Pausenraum mit Snacks, bietet Kinderbetreuung vor Ort an oder ermöglicht flexible Arbeitsvereinbarungen. Wenn Sie diese oder andere für Sie relevante Unternehmensvorteile nutzen, fühlen Sie sich als Mitarbeiter mehr geschätzt. Sie können auch die Frustration verringern, die Sie in anderen Bereichen Ihres Jobs empfinden.
11. Urlaub machen
Job Burnout ist einer der Hauptgründe, warum Menschen sich nicht in ihre Arbeit verlieben.
"Überlastet zu sein, stressige Projekte zu haben und sich nicht genügend Zeit zu nehmen, um sich auszuruhen und zu erholen, kann schnell zu Ressentiments und Verachtung gegenüber ihrer Arbeit führen", sagte Streif.
Wenn Sie sich so fühlen und Urlaubszeit gespart haben, nutzen Sie diese jetzt. Die Arbeit wird immer noch da sein, wenn Sie zurückkehren, und es wird nie eine perfekte Zeit geben, um wegzukommen. Machen Sie also keine Ausreden mehr.
"Eine Auszeit für einen Ausflug oder sogar einen Aufenthalt zu nehmen, in dem Sie sich vom Büroalltag völlig erholen und abschalten können, hat enorme, verjüngende Vorteile", sagte Streif.
Wenn ein Urlaub nicht möglich ist, machen Sie wenigstens den ganzen Tag über regelmäßige Pausen. Es kann so einfach sein, wie zum Mittagessen auszugehen oder einen kurzen Spaziergang zu machen. Wenn Sie sich von Ihrer Arbeit distanzieren und Ihre geistige Gesundheit priorisieren, können Sie sich aufladen, um erfrischt und bereit zur Arbeit zurückzukehren, um neue Herausforderungen anzunehmen.
12. Erstellen Sie eine optimistische Wiedergabeliste
Wenn Sie sich bei der Arbeit niedergeschlagen fühlen, setzen Sie Ihre Kopfhörer auf, drücken Sie die Play-Taste und tauchen Sie in Ihre Lieblingsmusik ein.
"Das Anhören einer Wiedergabeliste mit Ihren Lieblingsliedern wirkt sich nachweislich positiv auf Ihre Stimmung und Ihre Konzentrationsfähigkeit aus", sagte Mollie Moric, Karriereberaterin und Managerin bei Resume Genius.
Wenn Musik während der Arbeit nicht Ihr Ding ist, schlägt Moric vor, sich inspirierende Podcasts anzuhören oder Umgebungsgeräusche zu beruhigen. Wenn Sie den negativen Lärm des Büros ausschließen können, können Sie besser ruhig, engagiert und produktiv bleiben.
13. Personalisieren Sie Ihren Arbeitsbereich
Egal, ob es sich um eine kleine Kabine oder ein Eckbüro handelt, füllen Sie Ihren Arbeitsbereich mit Fotos von Freunden und Familie, Lieblingssouvenirs von Ihren Reisen, Blumen und Pflanzen oder mit allem, was Ihnen Freude macht. In diesen Momenten, in denen Sie sich niedergeschlagen fühlen, hilft es Ihnen, von Dingen umgeben zu sein, die Sie lieben.
"Sie verbringen wahrscheinlich mehr Zeit in Ihrem Büro als in Ihrem eigenen Zuhause. Geben Sie also Ihre Arbeit auf, um sich in diesem Raum so wohl und entspannt wie möglich zu fühlen", sagte Moric. Sie empfiehlt auch, dass Sie mit Kollegen zusammenarbeiten, um die Gemeinschaftsbereiche mit Gegenständen zu dekorieren, die jedem Spaß machen.
14. Holen Sie sich ein Leben außerhalb des Büros
Dies ist leichter gesagt als getan, aber binden Sie nicht Ihre gesamte Identität an die Arbeit, die Sie tun. Der Gedanke, dass unsere Leidenschaft unsere Arbeit sein sollte und unsere Arbeit unsere Leidenschaft, wird immer wieder von Menschen verkauft. Wenn wir uns also in einem Job befinden, der uns nicht wirklich erfüllt, gehen wir davon aus, dass wir in irgendeiner Weise scheitern. Die Realität ist, dass wir nicht immer die Probleme der Welt bei der Arbeit lösen oder dafür bezahlt werden, unseren Traum zu leben, besonders in Einstiegspositionen, und das ist vollkommen in Ordnung. Wenn Sie sich von dieser Erwartung befreien, können Sie beginnen, in anderen Bereichen Ihres Lebens echten Wert und Wert zu finden.
Nehmen Sie sich Zeit und Mühe, um ein reiches Leben außerhalb des Arbeitsplatzes zu schaffen. Dies wird für jede Person anders aussehen. Für einige geht es vielleicht darum, Hobbys zu pflegen, während sich andere auf den Aufbau von Gemeinschaft konzentrieren. Unabhängig davon, wofür Sie sich entscheiden, wenn Sie Ihr Selbstbewusstsein stärken und mit Ihrer Person glücklicher werden, wird die Freude, die Sie bereiten, unweigerlich in Ihr Berufsleben einfließen.
"Sich mit geliebten Menschen in Verbindung zu setzen, kreativ zu sein und gesund zu bleiben, gibt Ihnen nicht nur etwas, auf das Sie sich am Ende des Tages freuen können, sondern gibt Ihnen auch neue Energie für die Zeit, in der Sie im Büro sind", sagte Kristen Zavo, Karrierecoach und Autor von Job Joy: Ihr Leitfaden für Erfolg, Bedeutung und Glück in Ihrer Karriere.
15. Machen Sie einen Ausstiegsplan
Wenn Sie alles versucht haben und sich immer noch schlecht fühlen, empfiehlt Moloney, sich fünf einfache Worte zu wiederholen: "Ich werde hier nicht immer arbeiten." Möglicherweise müssen Sie vorerst in Ihrem derzeitigen Job bleiben, aber Sie können auch mit der aktiven Planung für Ihre Zukunft beginnen. Dies kann beinhalten, andere Positionen in oder außerhalb Ihres Unternehmens zu recherchieren, sich zu vernetzen, Ihren Lebenslauf zu aktualisieren und Ihre Ausbildung zu fördern, um Ihre Fähigkeiten zu verbessern. All diese Schritte bringen Sie dazu, einen Sprung in eine neue Rolle zu wagen, wenn Sie bereit sind.
