2023 Autor: Susan Creighton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-26 12:31
Reisen wird oft als eine Möglichkeit bezeichnet, den eigenen Geist zu erweitern, Stress abzubauen und Ihrem Leben neue Erfahrungen hinzuzufügen.
Geschäftsreise? Nicht so viel.
Solche obligatorischen Reisen gehen oft mit Flügen in der Nacht oder am frühen Morgen, schlechtem Essen und unzureichendem Schlaf einher. Es ist die Art von Reise, die Sie lange nach Hause macht.
Ein Bericht der Harvard Business Review ergab eine "starke Korrelation" zwischen der Häufigkeit von Geschäftsreisen und einer Reihe von körperlichen und verhaltensbedingten Gesundheitsrisiken.
In dem Bericht stellte Andrew Rundle, außerordentlicher Professor für Epidemiologie an der Mailman School of Public Health der Columbia University, fest, dass diejenigen, die 14 oder mehr Nächte pro Monat von zu Hause weg waren, im Vergleich zu denen, die ein bis sechs Nächte pro Monat auf Geschäftsreise waren hatten "signifikant höhere Body-Mass-Index-Scores." Sie berichteten auch signifikant häufiger über "schlechte Gesundheit, klinische Symptome von Angstzuständen, Depressionen und Alkoholabhängigkeit, keine körperliche Aktivität oder Bewegung, Rauchen und Schlafstörungen".
Diese Ergebnisse wurden in einer neuen Studie aus dem Journal of Occupational and Environmental Medicine bestätigt. In dieser Studie hatten diejenigen, die 21 oder mehr Nächte über einen Zeitraum von sechs Monaten gereist waren, viele der gleichen Beschwerden: Sie rauchten häufiger, hatten Schlafstörungen, waren sesshaft und erreichten bei Themen wie Alkoholabhängigkeit und Depressionen im Vergleich zu mehr als die klinische Schwelle Personen, die im selben Zeitraum eine bis sechs Nächte reisen.
Gesund bleiben
Nur auf Geschäftsreisen zu verzichten, wäre die einfachste Lösung. Die spezifischen Anforderungen eines jeden Menschen sind jedoch unterschiedlich, und dies ist möglicherweise keine Option.
Wie kann man also vermeiden, von den potenziellen Gefahren von Geschäftsreisen negativ beeinflusst zu werden? Rundle aus Columbia stellte in seinem Artikel fest, dass Unternehmen dieses Problem direkt angehen sollten.
"Wir schlagen eine Kombination aus Schulung der Mitarbeiter und Verbesserungen der Arbeitgeberrichtlinien im Bereich Reisen vor", sagte er.
Zum Beispiel können diejenigen, die sich auf den Weg zu einem Ausflug machen möchten, an ihrem Reiseort sehen, welche Restaurants oder Restaurants besser geeignet sind. Hotels sind berüchtigt für Angebote bis spät in die Nacht, die voller Kalorien sind. Wenn die Mitarbeiter nach gesünderen Alternativen Ausschau halten und Informationen darüber erhalten, wie eine bessere Essensauswahl aussehen könnte, besteht die Möglichkeit, dass sie diese Entscheidung treffen.
Darüber hinaus können Stressbewältigung und Achtsamkeit ein wichtiger Teil der besseren Pflege von sich selbst während der Abwesenheit sein. Späte Nächte, frühe Morgenstunden und schreckliche Essgewohnheiten, während Sie unterwegs sind, können sich ebenfalls negativ auf Ihr geistiges und körperliches Wohlbefinden auswirken. Mobile Anwendungen wie Headspace sind ein guter Ausgangspunkt, um Stress abzubauen.
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