2023 Autor: Susan Creighton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-05-24 11:14
Einige Arbeiter scheinen alles zusammen zu haben. Sie kennen den Typ: Der peppige Mitarbeiter ist immer bereit, seine Ideen mitzuteilen oder neue Aufgaben zu übernehmen. Sie schaffen es, ihre Mitmenschen und sich selbst davon zu überzeugen, dass sie von Vorteil sind. Es gibt ein Gefühl, um das sich viele bemühen, es zu finden: Zuversicht.
Das Vertrauen in den Arbeitsplatz ist ein entscheidender Vorteil und ein wichtiger Faktor für die berufliche Entwicklung. Stattdessen sind manche Arbeitnehmer von Zweifeln und Ängsten verkrüppelt und können nicht die notwendigen Risiken eingehen oder ihre Einsichten äußern.
Dies ist ein gefährlicher Weg, und es sollte kein andauernder sein. Hier sind fünf Vertrauenskiller und wie man sie besiegt. [Siehe verwandte Geschichte: 5 wissenschaftlich fundierte Methoden, um Ihr Selbstvertrauen bei der Arbeit zu stärken]
Vertrauensmörder
1. Perfektionismus
Leistungsstarke Mitarbeiter setzen sich oft unter Druck, lächerliche Standards zu erreichen, und werden manchmal entmutigt, wenn sie diese nicht erreichen, sagte Helene Lerner, Autorin von "The Confidence Myth" (Berrett-Koehler Publishers, 2015) und Gründerin von WomenWorking.com, a Karriere-Website für Frauen.
Jeder hat unterschiedliche Stärken und Schwächen. Jedes Mal, wenn Sie ein Projekt verfehlen, fragen Sie sich, ob Sie alles gegeben haben. Wenn Sie das getan haben, wissen Sie, dass Sie ein Mensch sind und nicht alles perfekt machen können - und akzeptieren Sie das.
"Wir müssen das negative Geschwätz stoppen und uns sagen, dass unser Bestes gut genug ist", sagte Lerner. "Mach es zu einem inneren Mantra."
2. Micromanager-Chefs
Durch Mikromanagement kann eine Person das Gefühl haben, dass ihre Arbeit nicht gut genug ist. Warum sonst würde der Chef Ihnen genau sagen, wie Sie eine Aufgabe erledigen sollen?
Aber in den meisten Fällen machen Sie wahrscheinlich nichts falsch. Lerner bemerkte, dass Angst normalerweise unter kontrollierendem Verhalten liegt.
"Das Mikromanagement Ihres Chefs hat wahrscheinlich mehr damit zu tun, wie diese Person sich selbst gegenüber fühlt, nicht Sie", sagte sie.
Wenn Sie wirklich zuversichtlich sind, kann Sie niemand niederreißen. Ein Mikromanager mag einige Unsicherheiten in Ihnen erkennen, aber Sie müssen derjenige sein, der sich wehrt und sich daran erinnert, wie weit Sie gekommen sind und wohin Sie wollen.
3. Loslösung bei der Arbeit
Einer der häufigsten Gründe dafür, dass Sie sich von Ihrem Job abgekoppelt fühlen und daher kein Vertrauen in ihn haben, ist die Arbeit, bei der Ihre Fähigkeiten nicht zum Tragen kommen. Jeder hat Talente und Fähigkeiten, und wenn Sie diese bei Ihrer Arbeit nicht einsetzen, sollten Sie andere Möglichkeiten in Betracht ziehen, schlug Lerner vor.
Eine andere Möglichkeit besteht darin, eine optimistische und ermutigende Haltung zu Ihrer Leistung bei der Arbeit beizubehalten. Wenn Sie sich gleichgültig fühlen, versuchen Sie es mit einer anderen Perspektive oder Herangehensweise. Vielleicht bist du in eine Brunft geraten oder in eine Routine, die dich erschöpft. Schalte es auf; Gehen Sie einen anderen Weg, der Ihre Leidenschaften schärft. Was können Sie anders machen, um Ihre Arbeit angenehmer zu gestalten? Haben Sie keine Angst, dies mit einem Arbeitgeber zu besprechen.
4. Angst vor dem Versagen
Jeder hat Angst - manche mehr als andere. So üblich es auch ist, den nervösen Magen und die verschwitzten Handflächen zu spüren, es ist entscheidend, die Angst frontal durchzudrücken und ihnen entgegenzutreten.
"Angst kann so lähmend sein, dass sie die Menschen auf eine Weise zurückhält, die sie nicht einmal bemerken", sagte Heather Monahan, Gründerin der Karriere-Mentoring-Gruppe #BossinHeels und Autorin des neuen Buches "Confidence Creator" (Boss in Heels, 2018). Sei es die Angst, in Besprechungen zu sprechen, sodass der Mitarbeiter als jemand angesehen wird, der nicht viel Wert beisteuert, oder die Angst, Sie selbst zu sein, statt zu versuchen, einen Chef zu emulieren und nie zu lernen, das Einzigartige und Besondere an Ihnen wirklich zu besitzen."
Natürlich möchten Sie es in Ihrer Karriere "richtig machen"; Aber Sie sollten nicht zulassen, dass die Angst vor dem Scheitern Sie daran hindert, etwas Neues auszuprobieren. Ein Projekt könnte nicht wie geplant verlaufen und Sie könnten Fehler machen. Solange du aus diesen Erfahrungen lernst, hast du nicht wirklich versagt, sagte Lerner.
5. Unkooperative oder kritische Kollegen
Das Arbeiten mit unhöflich, arrogant oder auf andere Weise kann Ihre Arbeitszufriedenheit wirklich senken, insbesondere wenn sich ihre Negativität gegen Sie richtet. Wie bei Mikromanagern drängt Lerner Fachleute, das Verhalten nicht zu persönlich zu nehmen, rät aber auch, sich mit Ihrem Kollegen anzustrengen.
"Räumen Sie Ihre Straßenseite auf", sagte sie. "Gibt es irgendetwas, das Sie tun, um zur [negativen] Situation beizutragen? Wenn ja, ergreifen Sie geeignete Maßnahmen."
Halten Sie Ihr Selbstvertrauen hoch
Laut Lerner müssen Menschen, die diese Vertrauensmörder besiegen und ihre Karriere vorantreiben wollen, Risiken eingehen, die es ihnen ermöglichen, ihre Ziele zu erreichen, auch wenn sie sich dazu nicht bereit fühlen. Zum Beispiel riet sie, in Besprechungen nachdenkliche Vorschläge zu unterbreiten, unaufgefordert zu helfen und eine vertrauenswürdige zweite Meinung einzuholen, die Sie zu einem Schritt ermutigt, über den Sie nachgedacht haben.
"Um Vertrauen bei der Arbeit aufzubauen, müssen Sie Ihre Stimme verwenden", fügte Monahan hinzu. "Ob Sie nun Ihre Ideen in einem Meeting einbringen oder jemandem mitteilen, dass Sie sprechen, wenn jemand versucht, über Sie zu sprechen, es gibt jeden Tag unzählige Möglichkeiten, Ihr Vertrauen zu stärken."
Monahan riet, darauf zu achten, wie Sie sprechen und was Sie sagen. Versuchen Sie zum Beispiel, anstatt sich zu entschuldigen, "Entschuldigung" oder "Danke" zu sagen. Wenn Sie eine Idee aufstellen, anstatt zu sagen: "Ich glaube, das wird funktionieren", sagen Sie: "Das wird funktionieren, weil …"
"Das Abfeuern bestimmter Ausdrücke aus Ihrem Wortschatz wird eine schnelle Veränderung für Sie bewirken", sagte Monahan.
Sie fügte hinzu, dass es keinen Grund für selbstironischen Humor gibt. Es mag unschuldig und sogar gesund erscheinen, sich selbst auszulachen, aber es schadet Ihrem Selbstvertrauen.
"Vertrauen ist etwas, das geschaffen und nicht gegeben wird", sagte Monahan. "Je früher Sie die Verantwortung für Ihre Entwicklung übernehmen, desto schneller werden Sie Ihr Leben verändern und eine Zukunft gestalten, auf die Sie sich freuen werden. In jedem Moment verlieren Sie entweder Ihr Selbstvertrauen oder bauen es auf. Sie entscheiden."
