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Traumzeit

Bei den Herausforderungen, ein Unternehmen zu besitzen, geht es nicht immer darum, Mitarbeiter einzustellen oder Kunden zufriedenzustellen. Manchmal sind die Kämpfe etwas persönlicher. Und normalerweise ist das Endergebnis Stress.

Das Erlernen des Umgangs mit Stress kann für Ihren langfristigen Geschäftserfolg ebenso wichtig sein wie das Erlernen des Gewinns. Tatsächlich kann es tödlich sein, wenn Sie Stress nicht in den Griff bekommen, wie Studien zeigen.

Dabei gehen Stress und Unternehmergeist Hand in Hand. In einer kürzlich durchgeführten Umfrage unter Kleinunternehmern gaben 65 Prozent an, fast immer unterwegs zu sein. Und nur die Hälfte sagte, sie hätten genug Zeit, um mit ihren Freunden und ihrer Familie zu verbringen.

„Die richtige Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben zu finden und der Gemeinschaft etwas zurückzugeben, hat höchste Priorität“, so eine Aussage von USBancorp, die die Umfrage durchgeführt hat.

Dieses Gleichgewicht zu finden, kann eine echte Herausforderung sein, sagte Rosalie Moscoe, Inhaberin von HealthinHarmony in Toronto, einer Wellness-Beratungsfirma, die sich darauf spezialisiert hat, Arbeitnehmern beim Umgang mit Stress zu helfen.

"Wenn Sie in Ihrem eigenen Geschäft tätig sind, gibt es viele Dinge, über die Sie sich vorher keine Gedanken machen mussten", sagte Moscoe gegenüber BusinessNewsDaily. „Kreditzahlungen tätigen, Ersparnisse ausgeben, kein Geld hereinkommen und alles Geld ausgehen.“

Die persönlichen Kämpfe, mit denen Kleinunternehmer konfrontiert sind, sind emotional, physisch, mental und finanziell, sagte Moscoe.

Es gibt wenig, was man tun kann, um die Probleme zu beseitigen, die Stress verursachen. Sie werden höchstwahrscheinlich mehr Stunden arbeiten als vorher, Sie werden überfordert und überarbeitet sein. Wenn Sie gerade erst anfangen, werden Sie vielleicht auch feststellen, dass es einsam ist, ein eigenes Unternehmen zu gründen, was auch Stress verursachen kann, sagte Moscoe.

Stress am Arbeitsplatz ist mit einem höheren Gewicht verbunden, und Stress am Arbeitsplatz ist als Treibstoff für Krankheiten bekannt. Eine andere Studie ergab, dass Frauen stressempfindlicher sind als Männer und mit größerer Wahrscheinlichkeit unter Stress leiden.

Der Schlüssel zum Umgang mit Stress liegt darin, ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Arbeit und Privatleben zu gewährleisten, auch wenn Sie lange arbeiten. Moscoe schlägt vor:

  • Legen Sie einen Zeitplan fest, als würden Sie einen regulären Job ausführen.
  • Planen Sie Ihren Tag am Morgen.
  • Machen Sie sich klar, welche Prioritäten Sie setzen, und konzentrieren Sie sich auf die Prioritäten, die für das Geschäft von Bedeutung sind.
  • Konzentrieren Sie sich zunächst auf die Vermarktung Ihres Unternehmens und verwenden Sie nicht die gesamte Zeit auf die Verwaltung.
  • Überprüfe deine Ziele immer wieder und lass nicht zu, dass dir Dinge entgehen.
  • Hilfe bekommen. Mach das nicht alles selbst.
  • Haben Sie ein soziales Netzwerk bestehend aus Freunden, Familie und
  • Verzichten Sie nicht auf Geschäftsbeziehungen.
  • Steh früh auf und geh spazieren.
  • Iss richtig und nicht an deinem Schreibtisch.
  • Trinke viel Wasser.

"Sie müssen wie ein normaler Mensch leben", sagte Moscoe.

So wichtig es auch ist, Zeit für sich selbst zu gewinnen, um Ihr Unternehmen so zu führen, dass weniger Stress entsteht.

„Ohne Organisation und gutes Management können die mit modernen Geschäftsabläufen verbundenen komprimierten Zeitpläne Stress verursachen und außergewöhnliche Anforderungen an die Menschen stellen“, so eine Studie der Small Business Administration. Eine effektive Managementstruktur kann Stress reduzieren und die Produktionskapazität der Mitarbeiter in das Wachstum und die Gewinne des Unternehmens lenken. “

Die Suche nach Mitarbeitern, die Ihre Verantwortlichkeiten teilen können, trägt auch wesentlich dazu bei, Ihren Stress abzubauen.

"Der heldenhafte einzelne Führer entspricht nicht mehr den belastenden Anforderungen der heutigen Führung", sagte J. Richard Hackman, Professor für Sozial- und Organisationspsychologie an der Harvard University, kürzlich in einer Studie über gemeinsame Führung.

"Zu den wichtigsten Voraussetzungen für eine effektive gemeinsame Teamführung gehört ein Team, das ausgereift und vernünftig zusammengesetzt ist", sagte Hackman. „Sie müssen die Stärken und Schwächen des anderen kennen, um herauszufinden, an wen sie sich für bestimmte Aufgaben wenden können. Die zweite Bedingung ist, dass wir für einen bestimmten gemeinsamen Zweck oder ein gemeinsames Ziel voneinander abhängig sind. “

Moscoe ist auch der Ansicht, dass es wichtig ist, sich darauf zu konzentrieren, warum Sie Ihr Unternehmen überhaupt gegründet haben.

"Es ist der schwerste Job der Welt", sagte Moscoe. "Aber wenn Sie in Ihrem eigenen Geschäft sind, werden Sie das Gefühl haben, die Kontrolle darüber zu haben, wie Sie es tun werden, und das ist der größte Faktor, um Stress abzubauen."

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